دوره «احساس لیاقت» استاد عباس‌منش

شما احساس خود ارزشمندی درونی‌ات را چطور ارزیابی می‌کنی؟ 

قبل از ورود به دوره احساس لیاقت، خلوتی فراهم کن و به سوالات زیر فکر کن: 

• چه نگاهی به خودت داری؟ 
• چقدر می‌توانی بدون قید و شرط، خودت را لایق دریافت نعمت‌ها بدانی؟ 
  • لایق رفتار خوب همسر؛ 
  • لایق دریافت احترام از دیگران؛ 
  • لایق شرایط مناسب مالی؛ 
  • لایق تجربه جسمی سالم؛ 
  • لایق دیدن نقاط زیبای جهان؛ 
  • و…
• چقدر داشتن یک نعمت را در گرو این می‌دانی که باید کار خاصی انجام داده باشی تا لایق شده باشی؟ 
• چقدر احساس ارزشمندی شما وابسته است به بازخوردهای مثبتی که از دیگران می‌گیری؟ 
• چقدر انتقادهای دیگران، شما را به هم میریزد و به احساس بی‌ارزشی و ناکافی بودن می‌رساند؟ 
• فارغ از اینکه دیگران چه نظری درباره شما دارند یا چقدر دستاورد و مهارت داری، چقدر از درون خودت را ارزشمند می‌دانی؟ 
• چقدر برای آرامش و راحتی خودت، ارزش قائلی؟ 
• چقدر نیازهای دیگران را مقدم بر نیازهای خودت می‌دانی؟ 
• چقدر می‌توانی بدون رودربایستی، احساسات خود را بیان کنی؟ 
• چقدر حرف‌ها یا ایده‌هایت را لایقِ شنیده شدن و اجرا شدن می‌دانی؟ 
• توانایی ها و نقاط قوت خود را چقدر می شناسی؟
• چقدر بابت توانایی ها و مهارت هایت احساس سپاسگزاری داری؟
• استاندارد خوشبختی برای شما، چقدر توسط خودت تعیین شده و چقدر در مقایسه خودت با دیگران تعیین می‌شود؟ 
• چقدر خودت را با دیگران مقایسه می‌کنی؟ 
• مقایسه درآمدت؛ مقایسه چهره‌ات؛ مقایسه سایز خانه و وسایل زندگی‌ات؛ مقایسه تفریحات‌ات و…
• و چقدر احساس خوشبختی شما، به نتیجه‌ی این مقایسه، وابسته است؟ 
• چقدر در حال چک کردن اوضاع زندگی دیگران هستی؟ 
• عکس‌ها و استوری‌های منتشر شده دیگران در شبکه‌های اجتماعی، چقدر احساس خوشبختی شما را تحت الشعاع قرار می‌دهد؟ 
• چقدر میزان خوشحالی شما را، بهتر بودن یا جلوتر بودن از دیگران مشخص می‌کند؟ 
• چقدر احساس لیاقت شما وابسته به این است که بی‌نقص عمل کنی؟ 
• چقدر راحت، توانایی هایت را نادیده می گیری یا بی ارزش می دانی؟
• چقدر درباره نزدیکان خود احساس گناه داری؟ 
• چند درصد از دلیل رفتار شما، تقلایی است که برای کم کردن احساس گناه خود نسبت به دیگران است؟ 
• چقدر خود را قربانی خودخواهی‌ها و ظلم‌های دیگران می‌دانی؟ 
• چقدر به نزدیکان خود، احساس گناه می‌دهی؟ 
• معمولا در طی یک سال چقدر درگیر بیماری‌های مختلف می‌شوی؟ 
• چقدر در روابط خود احترام دریافت می‌کنی؟ 
• چقدر در روابط، درگیر وابستگی هستی؟
• معمولا در روابط اولویت پایین‌تر به شما اختصاص دارد یا اولویت بالاتر؟ 
• در روابطی که داری، چقدر نظرات شما مد نظر قرار داده می‌شود؟ 
• چقدر درگیر جبران اشتباهات هستی؟ 
• کسب درآمد چقدر برایت سخت یا راحت است؟ 
• چقدر به دیدگاه ها و ایده های خود شک داری؟
• چقدر به دیدگاه و ایده های خود مطمئن هستی؟
• در بیان دیدگاه های خود، چقدر سعی می کنی همرنگ جماعت بمانی؟
• مهارت ها یا امکاناتی که نداری در نظر شما چقدر مهم تر از داشته های کنونی ات است؟
• آیا به راحتی به خواسته‌هایت می‌رسی یا اینکه همیشه برای تحقق یک هدف، باید هفت خوان رستم را بپیمایی؟ 
• اصولا مسیر زندگی شما آسان و روان است یا سخت و پیچیده؟ 
• برای دریافت یک خواسته، چقدر برایت قید و شرط گذاشته می‌شود؟ (توسط خودت یا دیگران) 
• درباره دریافت نعمت ها، چقدر احساس پذیرش داری و بی هیچ قید و شرطی می توانی خودت را لایق دریافت آنها می دانی؟
• انگیزه های درونی شما چقدر وابسته است به بازخوردهای مثبت گرفتن از دیگران؟

حتی بررسی سطحی این سوالات نیز، به خوبی شما را واقف می‌کند که چقدر از درون احساس خودارزشمندی داری؛ چرا اینهمه تلاش بی‌وقفه شما برای تحقق خواسته هایت، بی‌ثمر مانده است؛

دلیل اینهمه هدف گذاری کردن اما دوباره ناامید و بی انگیزه شدن چیست؛ چرا نمی توانم از مهارت ها و توانایی هایم پول بسازم و…

وقتی این ارتباط های معنا دارد بین مسائل اینچنینی و “احساس عدم لیاقت” را پیدا می کنی، می فهمی که چقدر کار کردن با آگاهی‌ها و تمرینات دوره احساس لیاقت، برای شما ضروری است تا ریشه مسائل را بشناسی و از سرمنشأ حل کنی.